DIMINEATA

Salut!! Astazi de dimineata ca de obicei am plecat spre Stefan cel Mare sa dam drumul unui nou antrenament, evident ca fizic. Am ajuns la stadion ne-am schimbat si am inceput treaba. Amtrenamentul a constat intr-o incalzire buna chiar foarte buna si apoi sa porneasca tavalugul!!! Trei serii de alergari a cate 20 de minute fiecare serie. Fiecare serie consta in: 5 minute alergare 2/4, apoi 1 minut alergare sustinuta (aproape de 3/4), apoi 4 minute alergare 2/4, 1 minut alergare sustinuta, 3 minute 2/4, 1 minut alergare sustinuta, 2 minute alergare 2/4, 1 minut alergare sustinuta, 1 minut 2/4, 1 minut alergare sustinuta. Asta inseamna o serie, si noi am avut "doar" 3 :)), cu pauza intre serii binenteles. Acum suntem la odihna si ne linistim pentru antrenamentul de diseara. Dimineata antrenamentele le facem in complexul Dinamo, iar antrenamentele dupa-amiza le facem la Saftica.