A FOST VIJELIE!!!!!!

Nu ne-a cantat Vali Vijelie cum probabil a-ti fi tentati sa va ganditi, vijelie a fost antrenamentul de astazi. A durat doar 35 de minute dar a fost mai tare decat un meci cu Twente :)). Am fost impartiti in doua grupe si am dat testele fizice cu sensei( tatal lui Marius Niculae) cu tot cu pulsometre :((. Am facut o incalzire de 15 minute apoi a venit nenorocirea offf, 5 minute alergare cat poti de tare, normal este sa iti iei un ritm sustinut ( sa nu o lasi mai moale sau sa fortezi) si sa parcurgi minim 1200 de m (1km si 200m). Am plecat la interval de 5 secunde unul de celalalt ( in total am fost 7 ), si i-am dat drumul la treaba. Eu am scos in 5 minute 1410m (1km si 410m) iar maximum de metri alergati in 5 minute a fost de 1460. A urmat o pauza dar nu una in functie de timp ci a fost in functie de puls( ne-a spus la ce puls trebuie sa ajungem si ne verificam fiecare dupa ceas) si apoi am inceput a doua parte de alergari care a constat in: alergare 4/4 (adica sprint) 10m dus-intors, 20m dus-intors, 40m dus-intors, 50m dus-intors, binenteles ca fara pauza intre, si aici am scos 46 de secunde (in media echipei) pauza pana termina ultimul si apoi repetam seria insa de la distanta mare catre distanta mica. Am obosit cand am scris ce am facut asa ca va imaginati cat de greu a fost antrenamentul, aici cand il citesti este floare la ureche, dar acolo era floare de colt :)) greu de ajuns!!!!
PS: Maine jucam contra celor de la Dunarea Giurgiu, de la ora 11 pe terenul sintetic de la noi din incinta!!!!!!